Last news

Obezita bricha tehotenstvi

C63 amg facelift conversion b8


Read more

Vitaminy proti padani vlasu

Osteochondrosa c5 c6


Read more

Lopuchový olej na vlasy garnier

Ryzova dieta jojo efekt wikipedia


Read more

Jak zhubnout ale neztratit svalovou hmotu rychle


Jeho výhodou je pomalejší využití v organismu, a tedy menší inzulínová reakce (postupnější uvolňování energie bez prudké změny hladiny krevního cukru). Má hodně sladkou chuť (větší sladivost než řepný cukr), ale nezpůsobuje prudkou inzulínovou odezvu.Kulturisté však upozorňují, že některé gainery podporují pouze zvyšování hmotnosti (ve formě podkožního tuku), nikoli však svalové hmoty. Osobně bych před spaním doporučoval spíše proteinový nápoj, v objemovce s cca. Gainer je nejefektivnější brzy po tréninku a asi 1h před tréninkem. První potréninkové jídlo závisí na fázi tréninku a konkrétním cíli. sacharidového okna, a v době nejpozději do 45 minut po tréninku přijmout cca. 30g bílkovin (až 50g), nejlépe mléčné syrovátky (případně kaseinu). Brzy po tréninku (v objemovce) se přijímá obvykle 1-1,5g sacharidů na 1kg tělesné hmotnosti.Jak to tedy je, opravdu se dá Glokopur doporuřit těsně po tréninku. Předpokládám že obyčejný bílý cukr je jedoduchý a tedy nežádoucí, ale když banán obsahuje taky jednoduché... díky moc Použití glukózy a jednoduchých cukrů je vhodné pouze brzy po tréninku, kdy je potřeba rychle doplnit svalový a jaterní glykogen spotřebovaný při tréninku, zastavit další rozpad svalů a přejít do anabolické fáze. Narozdíl od glukózy, která je použitelná přímo, se ale řepný cukr (sacharóza) musí nejprve v tentém střevě rozštěpit na glukózu a fruktózu. Jinak mléčná syrovátka je stejně nejčastějším základem gainerů. Ahoj mám jeden dotas jaký přípravek od waidru mě pomůže nejlépe při nabírání hmoty? má někdo zkušenosti s "Weider GIANT MEGA MASS 4000" 7000g??Koupil jsem si Weider Giant mega mass 4000 7kg a po rozbalení na mě vykoukli dva červíci. Jo, jěště by mě zajímalo kolik stojí výrobní cena takovýho gaineru,nebo proteinu...myslím si a to je můj názor,že si prodejci pěkně mastijou kapsy! V případě, že budeš brát pouze menší dávky, bude efekt minimální!A firma Weider je jedna z těch, která poskytuje ty nejkvalitnější výrobky co jsou na trhu. Je potřeba dodržovat doporučená dávkování (horní hranici).Mám prostě problém přibrat, ať sjím cokoliv, tak pořád nic.Mezi těmi, kteří si píší "o radu", je kupodivu většina těch, kteří nemohou přibrat. Důvodů je několik: snadná stravitelnost, příjemná chuť, ideální zastoupení živin bez zbytečného tuku, dodatečná nálož vitamínů, minerálů a ababolizujících látek, velké množství energie potřebné pro růst, často bývají obohacené i o MCT oleje. Chtel bych se zeptat jestli muzu proteinak rozmichavat i v mliku misto vody? A kdy ma prijit prvni potreninkové jídlo a jaky ma byt pomer zivin v nem? Snižuje se tím většinou kvalita výsledného produktu, zvyšuje se nálož mléčného cukru, zhoršuje se stravitelnost atd. Proteinové nápoje rostlinného typu (sójový, pšeničný apod.), vaječné a kombinované jsou vhodnější pro delší časový odstup od tréninku - obvyklé doporučení je 4h a více. Podstatné je zejména čeho chceš dosáhnout, jaký máš tělesný typ (problémy s přibíráním, snadné nabírání - zejména tuku, normální), zkušenosti s tréninkem (délka pravidelného tréninku) apod. Rovněž údaj o denním doporučeném příjmu sacharidů je nesprávný. Je mi líto, ale 20g sacharidů, které tento gainer v 30g výrobku obsahuje, nestačí na doplnění ztrát glykogenu po tréninku.Díky za odpovědi:)Mě osobně, byl doporučen Mega Mass Giant 4000, jak doberu svůj gainer, tak ho chci taky vyzkoušet, jestli si ho koupíš, tak sem potom napiš tvoje hodnocení. Ano, gainery Ti při pravidelném silovém tréninku, a dostatku normální stravy, skutečně pomohou nabrat hmotu. výrobky od firmy Weider, zejména CRASH WEIGHT GAIN a GIANT MEGA MASS 4000.Chci se zeptat, jestli mi gainer pomůže nabrat hmotnost. ahoj, tak mám podobnej problém, jsem dost hubenej, kulturistiku nedělám, ale normálně sportuju - kolo, turistika, horolezectví.Ani při potřebě rychlého zvyšování hmotnosti se obvykle nedoporučuje příjem sacharidů vyšší než 8g/kg těl. Realita je totiž taková, že v objemovce se tak úzkostlivě nekouká na příjem tuků, který bývá vyšší než 10%, případně navýšený o MCT olej, lecithin apod. Obvykle se jedná o enzymaticky štěpený mramborový škrob.Přispějte svými názory a zkušenostmi do naší diskuze na téma gainery! gainery - jsou však využívány nejen těmito "problematickými" typy, ale prakticky všemi kulturisty ve fázi objemové přípravy. Rozmíchávání proteinových nápojů do mléka není obvykle vhodné (pokud se s tím nepočítá a není to uvedeno v doporučeních výrobce). PS:moc se mi nechce věřit,že po gaineru přiberu,když 1doporučená dávka obsahuje zhruba 20g sacharidů,což v porovnání že denně musim sníst 15-20g na 1kg tělesné váhy moc neni. To je nesmysl - přečti si doporučení ještě jednou (pokud tedy máš vůbec gainer, a ne proteinový nápoj). Díval jsem se na stránky PENCa, a je tam skutečně uvedena dávka 30g výrobku.


Top news

Jaterní dieta pizza tutto..
Read more
© 2016 Jak zhubnout ale neztratit svalovou hmotu rychle