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Importancia de la dieta completa


Así, enfermedades coronarias o incluso la diabetes, pueden controlarse con una dieta equilibrada.Viviremos más años y con una salud mucho mejor que si comiéramos comida basura a todas horas.No podemos negar que tener una dieta equilibrada nos ayudará a controlar nuestro peso.Los beneficios de una dieta equilibrada pasan también por un mejor descanso, y es que cuando tenemos una dieta sana, conseguimos también tener un descanso sano.Además, también está comprobado de que comer sano hará que envejezcamos mucho mejor, manteniendo piel, huesos, cabellos y órganos internos muchísimo más sanos.Así, tener una dieta equilibrada implica comer de todo, evitando evidentemente todos esos alimentos que por su procesamiento son perjudiciales para nuestro organismo.Está completamente comprobado que una dieta equilibrada es la mejor de las herramientas con las que contamos para protegernos de muchísimas enfermedades.En esta pirámide podremos observar que tipo de alimentos se recomiendan a la semana y con cuanta frecuencia.Existen errores en esto de las dietas equilibradas.Normalmente, los alimentos que más podemos consumir son aquellos ricos en vitaminas y minerales, aunque también es necesario tener cierto aporte calórico a base de proteínas o hidratos, por ejemplo.Así, aunque comer es una necesidad vital, es interesante que esta necesidad sea cubierta con alimentos sanos y equilibrados que puedan aportarnos todos los nutrientes necesarios para que nuestras defensas estén al 100%.Comer alimentos pesados y muy grasos hará que durmamos peor por la noche y que nos despertemos peor al día siguiente.

Realizar una dieta equilibrada es quizá una de las maneras más recomendables de tener una vida sana y prevenir enfermedades.Así, aunque nos alimentemos únicamente de verduras, no conseguiremos abastecer nuestro cuerpo de proteínas animales, que son también necesarias para el crecimiento y el desarrollo de un ser humano.Muchos creen que por suprimir ciertos alimentos como la carne es posible mantenerse sano, lo cierto es que todos los nutrientes son necesarios para que nuestros órganos puedan funcionar bien.No obstante, su mayor importancia reside en que las personas con sobrepeso u obesidad son más propensas a padecer determinadas enfermedades como las asociadas al corazón.Así pues, es importante concienciar a la población de que hay que comer de forma equilibrada y sana.


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