Last news

Dieta hipertrofia o que comer

Vodová dieta kwaśniewskiego pdf


Read more

Facelift bmw 1er

Biohar na vlasy grundig


Read more

Go jak zhubnout 7kg


Jeho výhodou je pomalejší využití v organismu, a tedy menší inzulínová reakce (postupnější uvolňování energie bez prudké změny hladiny krevního cukru). Má hodně sladkou chuť (větší sladivost než řepný cukr), ale nezpůsobuje prudkou inzulínovou odezvu.A ještě dotaz - často se doporučuje po tréninku sníst 1-2 banány, obsahují hodně jednoduchých cukrů. Susena syrovatka misto gaineru, co si o tom myslite. potreninkovy napoj, rozmichane v 100 ml vody a 100 ml mlika! nebo je lepší "Mega Mass 2000" - "Crash Weight Gain"?Mám 179cm/62 kg, trochu vychrtlá postava, i v obličeji. dík Zdá se mi to jako celkem zbytečné vyhazování peněz.A firma Weider je jedna z těch, která poskytuje ty nejkvalitnější výrobky co jsou na trhu. Je potřeba dodržovat doporučená dávkování (horní hranici).Mezi těmi, kteří si píší "o radu", je kupodivu většina těch, kteří nemohou přibrat. Důvodů je několik: snadná stravitelnost, příjemná chuť, ideální zastoupení živin bez zbytečného tuku, dodatečná nálož vitamínů, minerálů a ababolizujících látek, velké množství energie potřebné pro růst, často bývají obohacené i o MCT oleje. Chtel bych se zeptat jestli muzu proteinak rozmichavat i v mliku misto vody? A kdy ma prijit prvni potreninkové jídlo a jaky ma byt pomer zivin v nem? Snižuje se tím většinou kvalita výsledného produktu, zvyšuje se nálož mléčného cukru, zhoršuje se stravitelnost atd. Proteinové nápoje rostlinného typu (sójový, pšeničný apod.), vaječné a kombinované jsou vhodnější pro delší časový odstup od tréninku - obvyklé doporučení je 4h a více. Podstatné je zejména čeho chceš dosáhnout, jaký máš tělesný typ (problémy s přibíráním, snadné nabírání - zejména tuku, normální), zkušenosti s tréninkem (délka pravidelného tréninku) apod. Rovněž údaj o denním doporučeném příjmu sacharidů je nesprávný. Je mi líto, ale 20g sacharidů, které tento gainer v 30g výrobku obsahuje, nestačí na doplnění ztrát glykogenu po tréninku.Glukóza je také monosacharid (hroznový cukr), ale její příjem způsobuje okamžité zvýšení hladiny krevního cukru a prudkou inzulínovou reakci.četl jsem tu, že glukoza (hroznovy cukr) zvyšuje prudce inzulin a fruktoza (ovocný cukr) ne.Pokud nedoporučují rozmíchávání do mléka, pak je to žalostně málo.Ani při potřebě rychlého zvyšování hmotnosti se obvykle nedoporučuje příjem sacharidů vyšší než 8g/kg těl. Realita je totiž taková, že v objemovce se tak úzkostlivě nekouká na příjem tuků, který bývá vyšší než 10%, případně navýšený o MCT olej, lecithin apod. Obvykle se jedná o enzymaticky štěpený mramborový škrob.Někde na jsem to četl přesně obráceně s tím, že někteří borci doporučují Glukopur jíst těsně po tréninku (namísto Gaineru), že to vykoná stejnou službu a je to lacinější. do 45 minut po tréninku) je možné přijmout až 1,5 g/kg jednoduchých sacharidů (včetně glukózy), spolu s cca. Po tréninku jsou tedy jednoduché sacharidy žádoucí, jindy spíše podporují ukládání tuku.díky za info. Jaký je tedy rozdíl v tom, pokud po tréniku vypiju Glukopur ve vodě, anebo kdybych vypil obyčejný bílý cukr ve vodě? Máš pravdu v tom, že i řepný cukr je poměrně jednoduchý cukr. Podle lékařů bohužel lidí s tímto problémem přibývá.Je mi 21 a mam asi jen 52kg 170cm, řek bych že nejim nějak málo, ale prostě nepřiberu. Pomůže mi gainer trochu přibrat, když ho budu brát třeba přes den v práci - dělám u počítače?

Mám prostě problém přibrat, ať sjím cokoliv, tak pořád nic.Koupil jsem si Weider Giant mega mass 4000 7kg a po rozbalení na mě vykoukli dva červíci. Jo, jěště by mě zajímalo kolik stojí výrobní cena takovýho gaineru,nebo proteinu...myslím si a to je můj názor,že si prodejci pěkně mastijou kapsy! V případě, že budeš brát pouze menší dávky, bude efekt minimální!Chci se zeptat, jestli mi gainer pomůže nabrat hmotnost. ahoj, tak mám podobnej problém, jsem dost hubenej, kulturistiku nedělám, ale normálně sportuju - kolo, turistika, horolezectví.Díky za odpovědi:)Mě osobně, byl doporučen Mega Mass Giant 4000, jak doberu svůj gainer, tak ho chci taky vyzkoušet, jestli si ho koupíš, tak sem potom napiš tvoje hodnocení. Ano, gainery Ti při pravidelném silovém tréninku, a dostatku normální stravy, skutečně pomohou nabrat hmotu. výrobky od firmy Weider, zejména CRASH WEIGHT GAIN a GIANT MEGA MASS 4000.Přispějte svými názory a zkušenostmi do naší diskuze na téma gainery! gainery - jsou však využívány nejen těmito "problematickými" typy, ale prakticky všemi kulturisty ve fázi objemové přípravy. Rozmíchávání proteinových nápojů do mléka není obvykle vhodné (pokud se s tím nepočítá a není to uvedeno v doporučeních výrobce). PS:moc se mi nechce věřit,že po gaineru přiberu,když 1doporučená dávka obsahuje zhruba 20g sacharidů,což v porovnání že denně musim sníst 15-20g na 1kg tělesné váhy moc neni. To je nesmysl - přečti si doporučení ještě jednou (pokud tedy máš vůbec gainer, a ne proteinový nápoj). Díval jsem se na stránky PENCa, a je tam skutečně uvedena dávka 30g výrobku.


Top news

Ionic facelift..
Read more
© 2016 waying.ru