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Por ejemplo: 1 manzana, 2 kiwis, un cuenco pequeño de cerezs o fresas, 1 tajada de melón, 1 vaso de zumo de fruta o verdura fresca, etc.WEIGHT WATCHERS and POINTS & Pro POINTS are the registered trade marks of Weight Watchers International, Inc.*If Saturated fat in not stated, divide the number of grams of fat by 2 and use that figure instead.El agua es esencial para la vida, regula la temperatura del cuerpo, transporta los nutrientes y ayuda a eliminar los productos de desecho.También existen otras materias grasas, como las margarinas que están enriquecidas con esta vitamina.Este capital es como tu presupuesto para comida y bebida, que puedes gastar cómo y cuándo quieras; no hay ningún alimento prohibido Tu Capital diario representa los valores Propoints que puedes gastar en comida y bebida cada día.Esta cifra es diaria, es decir, aquellos valores Propoints que no consumas, no pueden moverse al día siguiente o lo consumes que es lo que se aconseja o lo pierdes.*Si los lácteos no te gustan o no puedes tomarlos optar por alimentos que de forma natural son ricos en este mineral, como almendras, avellanas, sardinas en aceite, higos secos, garbanzos, judías blancas o pintas; o alimentos enriquecidos con este mineral, como leches vegetales o cereales.


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