Last news

Cvičení na hubnutí stehen

Omlazení dieta stáhnout


Read more

Dieta hipertrofia o que comer

Hubnutí skákání přes švihadlo insportline


Read more

Cd via dieta monopoli

Krabičková dieta zlín geo news


Read more

Dukanova dieta morske plody hlohu


Druhá fáza so sebou prináša pravidelnú stratu hmotnosti, ktorá Vám umožní rýchle dosiahnutie požadovanej váhy. Dĺžka tejto etapy závisí od toho, koľko ste schudli v prvých dvoch fázach – za každý stratený kilogram v nej treba zotrvať desať dní.Tie sú navrhnuté tak aby držiteľ diéty dosiahol určenú váhu a túto váhu si aj udržal. Pokiaľ ešte neviete alebo nemáte osvojený princíp dukanovej diéty, pozrite si viac tu – dukanova diéta fázy a popis.Jedálny lístok – jedálniček si zostavte tak, aby ste jedli 4-5 krát za deň primerané porcie. Poznámka: Desiata a olovrant sú tie isté potraviny a jedlá 1.Jej princíp spočíva v pravidelnom striedaní dvoch období: Možné cykly striedania: 5/5 (5 dní čistých proteínov ako v prvej fáze/5 dní bielkoviny so zeleninou) 3/3 1/1 (odporúčaný spôsob striedania) paradajky, uhorky, reďkovka, špenát, špargľa, pór, zelená fazuľka, kapusta, hríby, zeler, všetky druhy zeleného šalátu, baklažán, cuketa, paprika a v obmedzenom množstve aj mrkva a červená repa Tretia fáza (konsolidačná, alebo upevňovacia) má za úlohu fixáciu získanej váhy, ktorá bráni vzniku tzv. Čiže ak ste zhodili 10 kg, tretia fáza bude pre Vás trvať 100 dní.Prvá fáza trvá od 1 do 10 dni, jej dĺžka závisí od toho, koľko kilogramov chcete schudnúť. Zostavte si vlastný diétny jedálniček na dukanovu diétu, ktorý bude vyhovovať vašim chúťkam. Potraviny v tabuľke môžete ľubovoľne kombinovať podľa svojej potreby a chuti.Princíp je jednoduchý: všetko čo je uvedené v zozname je plne povolené, to čo na ňom nie je, je zakázané.DT – tieto jedlá si pripravte špeciálne podľa receptov na Dukanovu diétu V 2. Fázy – mäso a mliečne výrobky a potraviny z tabuľky z 2. Schudli ste 10 kíl, tak túto fázu potrebujete dodržiavať 100 dní.


Top news

Účesy pro jemné krátké vlasy garnier..
Read more
© 2016 waying.ru - Dukanova dieta morske plody hlohu