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Dieta mediterranea 1200 calorie


Insieme alla componente benefica, però, è anche bene sapere che questo tipo di alimentazione può aiutare a dimagrire e raggiungere il giusto peso di coloro che la seguono.Non ci mise molto a capire che il segreto stava nel cibo, ed è cosi che il medico cominciò a conoscere ed approfondire, quella che in seguito fu da lui stessa definita ““.La piramide mediterranea non è poi così diversa dalla classica piramide alimentare, la quale dovrebbe essere nel vero senso della parola appesa al frigorigero e consultata quotidianamente quando decidiamo i cibi da consumare.Il primo principio è quello di abbinare gli alimenti in modo da non superare mai le 1.200 calorie quotidiane e... Se seguita correttamente, infatti, è possibile perdere anche 2 chili in una settimana La dieta mediterranea, anche appellata bilanciata, resta la dieta migliore e la più consigliata per mantenersi in forma e in salute.Come tutti coloro che sono esperti di diete sanno o, più semplicemente, cercano di mantenersi in salute senza rinunciare al gusto, la dieta mediterranea è una delle più equilibrate e se seguita con cura e pazienza certamente tra le più salutari che esistano per il nostro fisico.Ancel Keys fu il primo a studiare questo regime alimentare e a capirne i benefici dal punto di vista fisico, a cominciare dalla diminuzione dei rischi di contrarre le patologie cardiovascolari e quindi la possibilità di vivere più a lungo.Per riuscire a seguire al meglio tale dieta, ecco dei consigli che andrebbero applicati giornalmente in maniera da riuscire a sentirsi in salute e, per chi desidera perdere peso, anche ad ottenere un calo ponderale equilibrato.Continuiamo a parlare dei metodi più indicati e più sani per essere in forma e oggi, per il piacere di tutti coloro che amano nutrirsi con gusto ma senza prendere peso, ci occupiamo di come fare la dieta mediterranea dimagrante giorno per giorno.Per essere più precisi rappresenta uno che privilegia il consumo di frutta, verdura, patate, legumi, pane e pesce.

La dieta mediterranea è un modello nutrizionale, che si ispira essenzialmente alle tradizioni culinarie dei paesi europei, principalmente Italia, Francia, Grecia, Spagna e Marocco.Con l’aiuto di una equipe di ricercatori, il dottor Keys, studiò le abitudini alimentari degli Stati Uniti, Italia, Giappone, Grecia, Olanda e Jugoslavia.La piramide privilegia i carboidrati e prevede un consumo limitato di proteine e grassi.Seguono quantità minori di carne, pesce, legumi, latte o latticini, uova, e infine pochi grassi e zuccheri.La piramide mediterranea è un modello che serve a descrivere le abitudini alimentari, radicate all’interno della zona del mediterraneo.


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