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Veja só: quando você retira açúcares da sua alimentação diária, você perceberá que não vai precisar comer muito, para suprir as calorias diárias de que precisa.Por conta disso, você terá menos propensão a ter necessidade de comer carboidratos e atacar aquele bolo, ou comer aquele pão.Especialmente quando esses carboidratos são refinados (pães, massas, açúcares na comida).Com a ingestão reduzida de carboidratos, por conta da dieta cetogênica, seus níveis de açúcar no sangue serão menores e mais equilibrados.A gordura que é metabolizada, se transforma em corpos cetônicos, que são o combustível (considerado) alternativo, que seu corpo utiliza, quando há baixa presença de glicose.Você consegue manter uma atividade por mais tempo, já que seu corpo está funcionando com base na gordura ingerida e retirada das suas reservas, e sem perder concentração por conta daquele impulso para comer um doce.É mais fácil reduzir a quantidade de caloria ingerida quando em uma dieta cetogênica.Esse nível aumentado de glicose faz com que seu corpo responda rapidamente com a liberação de insulina, que serve – primariamente – para dispersar o açúcar no sangue, tornando possível com que músculos e outros órgãos façam uso dele.Quando você come carboidratos, seus níveis de glicose no sangue aumentam rapidamente.Com essa afirmação, vem a pergunta: “Então, por que eu deveria começar a ter esse tipo de alimentação, se qualquer outra dieta funciona da mesma forma?

Atualmente existe bastante discussão à respeito de qual combustível (glicose ou corpos cetônicos) o seu corpo considera como mecanismo primário de energia.A discussão é ampla mas, no final das contas, o que importa é saber que o corpo funciona muito bem com base em corpos cetônicos, precisando somente de uma quantidade pequena de carboidratos, durante o dia, para o uso em processos metabólicos.Com base nisso, resolvemos escrever esse artigo para explicar e esclarecer tudo o que você precisa saber a respeito dessa dieta…”E é exatamente nessa pergunta que surgem as vantagens de uma dieta cetogênica: Conforme você se adapta aos baixos níveis de açúcar no sangue e fica cada vez mais em estado de cetose, acabam-se os altos e baixos de energia e disposição.Temos ouvido muito falar à respeito da dieta cetogênica, e seus benefícios para o corpo.


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