Last news

Dieta zhubnout 10 kg ár

Brownsville tx dietary aide jobs chicago


Read more

Vraska combo deck pretre

Účinné rychlé hubnutí


Read more

Šetřící dieta vegana zaragoza

Růst vlasů diskuze 2014 wiki


Read more

Bolavé klouby kolena mp3


Na obou dolních končetinách snad nenajdu místo, které bych neměla zraněné…prsty, kotníky, paty, kolena, stehna, kyčle.A to nemluvím o bolístkách nebo natažených svalech, kde je pořád možné pokračovat v upraveném běžeckém tréninku.Pak se se zraněním nějak smířím a snažím se myslet optimisticky.Jejích léčba byla opravdu zdlouhavá a jak fyzicky, tak hlavně psychicky náročná. Obecně platí, čím je kost, kde se „únavovka“ nachází větší, tím déle trvá její zahojení.Prioritou je správná diagnóza, proč zranění vzniklo a „co to vlastně je, co bolí“.Nejhorší zranění pro mě byly, když nepočítám zranění po autohavárii v Nigérii, únavové zlomeniny obou stehenních kostí.Zde se mi nejvíce osvědčila jízda na kole anebo cyklistický trenažer, dále pak cross-trainer / eliptický trenažer simulující běh na lyžích, plavání, aquajogging.Když nemůžu běhat, hned se snažím najít jiné pohybové aktivity, které dělat můžu…ale bez bolesti!První dny bez běhání jsou opravdu náročné a to hlavně psychicky.Pak třeba i různá posilování vlastní vahou, obyčejná rychlá chůze, chůze do kopce, pokud je bez bolesti.Takže pokud vám praskne kůstka někde na chodidle, do 6 týdnů pravděpodobně opět běháte, ale když vám praskne třeba krček stehenní kosti je to nejméně 8 týdnů a více.Téměř každé zranění je jenom otázkou času a mělo by se zahojit.Pro mě to byla a pořád zůstává jediná negativní stránka běhání.


Top news

Nejlepší bylinky na hubnutí meridia..
Read more
© 2016